O ora de Pilates

Saptamana trecuta am primit un telefon care m-a surprins si m-a bucurat in acelasi timp. Era Monica Columbeanu, care mi-a spus ca a terminat cu licenta(pe care a luat-o cu 10) si ca ar vrea sa vina la sala sa facem un material despre Pilates. Zic, bine, sigur ca da, vrei facem un antrenament privat impreuna?

Nu.

Pauza. Adica unde sunt fitele, figurile? Adica vrei sa vii la orele de la sala?

Da, ca o clienta normala.

Sigur, daca asa vrei, pentru mine e ok.

Asa ca ieri la 7 pe straduta din fata salii s-a parcat Bentley-ul, soferul i-a deschis usa si am vazut o fata frumoasa, naturala, cu gentuta de echipament pe bratul soferului. A intrat singurica, am facut cunostinta si am inceput ora.

Mi-a spus ca nu prea face sport si ca vrea intai sa se uite la exercitii. Am inceput ora si dupa cateva minute a mers si s-a schimbat, s-a asezat cuminte pe saltea si s-a apucat de treaba.

M-a bucurat la ea aerul de copil pe care-l are cand se relaxeaza. M-a bucurat ca nu are fite, ca e punctuala si placuta.

Fetele s-au amuzat ca nu am iertat-o nici macar pe ea si ca nu a scapat de " Haide Pisi, haide astazi" .

Vreau sa le multumesc fetelor care au venit vineri la ora pentru atmosfera extraordinara pe care au creat-o, dar mai ales pentru faptul ca ne-au tolerat cu camera de filmat in sala.

Va tin la curent cu data difuzarii emisiunii.

Ne vedem la sala!

Sexul numai dupa Mircea Badea

Imi aduc aminte de replica asta si in somn. Fostul , desi nu era fan Mircea Badea, ii urmarea emisunica lui zilnica. Si cum stateam noi asa, in tihna semi-conjugala, a dat-o p'asta ca el face sex numai dupa ce se uita la Mirciulica.

Adicatelea, ce spune el e mai interesant decat ce fac eu sau ce face el e mai interesant decat ce fac eu? Ca nu am priceput la momentul respectiv. E drept ca si relatia noastra nu mai mergea chiar pe roze, asa ca pot presupune ca si asta era un motiv cat se poate de important.

Acum, in urma incheierii furtunoase a relatiei, am ramas totusi cu obisnuinta de a ma uita la emisunica in cauza. Motiv pentru care nici n-am putut sa nu aud aseara cum Maria sa Badea a declarat sus si tare ca Pilates e o porcarie.

Nu ca il predau eu si cred ca e cool ca metoda de antrenament, dar mi se pare o dovada de ingustime la creier sa vorbesti cu atata vehementa despre o chestiune pe care nu o cunosti si despre care nu esti chiar in tema.

Sa ne intelegem, nu contest calitatile sportive ale lui Mirciulica, despre care aud ca e oarecum in forma. Dar am lucrat cu sportivi de performanta din primul esalon care au scos limba cand a fost vorba sa lucram serios. Asa cum am mai zis in nenumarate randuri, exista tot felul de modificari ale exercitiilor, in functie de nivelul de rezistenta fizica a fiecarui client in parte. Asa ca mi se pare cel putin nedrept sa spui ca e o porcarie cata vreme nu ai incercat niciodata.



Asa ca revin aici cu cele transmise individului mai inainte: Mister, te invit la o sedinta de Pilates sa te convingi ca nu e o porcarie, au contraire, ca s-ar putea sa ai dificultati. Nu zic ca nu o sa poti sa faci exercitiile , zic doar ca o sa te provoace fizic la un nivel la care nu te astepti si o sa simti ca ai lucrat. Asta pentru ca te declari o fire sportiva si stiu ca te tii de treaba.

Acestea fiind zise, noapte buna!

" I hate Cori "

Ma lovesc in ultima vreme de un val de frustrare in ceea ce priveste viata mea, stilul meu de viata, hainele si sandalele mele, parul din fund si mani-pedi. Ma bucur si de apelative de genul superficiala si falsa, plictisitoare si sclifosita.

Ei bine, intrucat e blogul meu si scriu ce vreau eu in el (sic) am urmatoarele remarci de facut:

1. Nu sunt, nu am fost si nu voi fi o persoana comoda, usor de "inghitit"

2. Stiu foarte bine sa ma vand. Se cheama Branding personal si e ceva normal in situatia in care eu traiesc din veniturile pe care le produce brandul "Cori Gramescu"

3. Castig rezonabil , prin munca. La ultima verificare nu ma mai intretinea nimeni de vreo 3 ani, nu mi-a crescut vreun Mercedes in fata blocului, ci tot cu un Citroen C1 vechi de doi ani merg

4. Nu ma cred superioara nimanui, am depasit de ceva vreme etapa asta a vietii mele. Nu mai am nimic de demonstrat nimanui, imi pot permite sa traiesc asa cum imi place si sa fac ce imi place.

5. Diferenta intre pretul platit pentru o ora de grup si pretul platit pentru o sedinta privata e data tocmai de faptul ca atentia instructorului e impartita. Faptul ca orele erau pline, desi aveam la un moment dat 70 de ore pe saptamana nu poate decat sa ma bucure. Inseamna ca sunt cu adevarat buna in ceea ce fac.

6. Dreptul la atentie se castiga. In mod evident, voi fi atenta la o clienta noua sa nu isi rupa vreo articulatie, dar voi fi atenta la clientele care vin de 1-2 ani la mine constant. E o politica de marketing, daca vrei.

7. Daca nu iti place Jung, nu e nici o problema. Exista intotdeauna "povestea mea" sau " infractoarea roz".

8. Omul da sfaturi cand nu poate sa dea exemple.

Asa cum am mai spus, nu ma astept si nu imi doresc sa ma placa toata lumea. Nu imi doresc nici sa ma invidieze toata lumea. Imi permit sa vorbesc despre fericire si multumire de sine pentru ca le traiesc. Mi-am permis sa vorbesc si despre tristete si deznadejde atunci cand le-am trait. Imi permit sa dau sfaturi in legatura cu lucruri prin care am trecut direct. Nu imi permit sa judec pe cineva pentru ca nu isi permite sa se imbrace de la Paris sau sa manance in oras zilnic. Nu asta e criteriul in urma caruia mi-am selectat apropiatii si nu asta ma ghideaza in viata.

Lejeritatea cu care traiesc vine ca o consecinta a ceea ce citesc, castig, cunosc si vad. Nu vreau sa am de aface cu persoane conflictuale, invidioase sau rautacioase. Acest gen de indivizi nu exista pentru mine. Da, am norocul sa pot alege. Am norocul sa pot face exact ce imi place, cand imi place. Da, imi place cafeaua la Paris dar nici cea de la chioscul de langa sala, de 1 leu, nu ma deranja. Nu asta ma defineste ca om si nu asta imi da valoare.

Da, citesc Jung si inca vreo cativa. Invat din carti si aplic ceea ce citesc, traiesc frumos si ma bucur de viata. In stilul zen, am ales sa traiesc in felul asta tocmai ca sa nu iau in freza porcariile de mai sus.

Pentru ca daca m-am obosit sa iti raspund, stimata anonima, nu inseamna ca ma intereseaza ce ai de zis. Viata mea e viata mea, la Paris sau in America. Dar cand faci o judecata de valoare referitoare la PROFESIA mea, da-mi voie sa te iau in serios si sa imi pierd 5 minute din viata ca sa ma cobor la nivelul tau si sa iti raspund.

One night in Paris

In weekend am facut o nebunie si am ajuns la Paris. Ceea ce se voia a fi o surpriza a devenit o aventura frumoasa. Sambata dimineata am plecat, dupa o noapte nedormita si o saptamana nebuna de munca. Am urcat in avion zapacita de nesomn, dar hotarata sa nu las nimic sa imi stearga din bucuria de a merge la Paris.



A fost prima data cand vizitez orasul. Legea atractiei a functionat intocmai - dintotdeauna mi-am dorit sa vad prima data La Defense. Inaintea turnului, inaintea a orice voiam sa ajung in cartierul nou, minimalist si special.



La pranz am ajuns in la Bastille, unde era un mars impotriva discriminarii negrilor. Am apreciat mesajul social, dar mi s-a parut foarte colorat personajul care se tot invartea prin fata cafenelei fara un scop precis



Pe una din strazile dinspre Marais, un amoras tinea o sticla goala



In timp ce ne indreptam teoretic spre Marais, mergand fara scop si cu o harta tinuta invers.



Intotdeauna gasesc un moment sa fac sport, chiar si dupa o noapte nedormita, pe un pod parizian



Apoi am ajuns in Marais, dar asta e o alta poveste.
Colorata cu Mojito si rasete

Si prima sala de fitness din Bruxelles

Am profitat de ocazie ca sa vad si care este miscarea fitness aici. Am oprit la una din salile dragute. Silhouette Brussels, Avenue Toison D'or 56.



Abonamentul cel mai ieftin este 59 de eur pe luna, oferta valabila daca iti platesti pentru tot anul pana la 1 mai 2005.



M-a mirat ca nu exista aer conditionat pornit si nici lumina puternica. Totul era in semi-intuneric, marocanul de la receptie extrem de amabil si aveau la fitness bar niste proteine de care am ras: concentratia maxima a concentratului proteic era 60%, nu aveau decat concentrat proteic- nimic gen izolat sau amino lichizi, aparate Tehnogym in sala si saltelutze de izopren care la noi se gasesc de vanzare in unirii.


Orarul orelor de grup e clasic: Pilates, Abdos-fesses, TaeBo, Cycling & RPM (n-a reusit sa-mi zica diferenta intre ele, sunt doua programe diferite), Pump si Yoga.

Zilele urmatoare voi merge la sala hotelului in care stam, care sper sa fie ceva mai glam. Aici atmosfera nu o depasea pe cea a salilor de cartier de la noi.

Pilates

Pilates, ca metoda de antrenament, a fost stabilita la inceputul secolului trecut, fiind o alternativa la terapiile de refacere dupa accidentari . In timp, perceptia despre Pilates s-a schimbat, evoluand spre o varianta de antrenament menita sa remodeleze complet corpul prin imbunatatirea controlului si tonifierea musculaturii.

Sistemul folosit la GetFit Gym se bazeaza pe principiile clasice- executarea corecta a exercitiilor, intarirea zonei abdominale si lombare si secundar antrenamentul specific zonei coapselor si feselor- dar aduce si elemente noi, menite sa orienteze antrenamentele spre remodelarea corporala si slabire, in special. Programul de antrenament porneste de la o serie de exercitii consacrate, menite sa imbunatateasca postura, sanatatea coloanei vertebrale si aspectul general al corpului insa abordarea este mai dinamica, de o intensitate crescuta, avand ca rezultat direct accelerarea procesului de tonifiere musculara si aditional progrese vizibile in slabire.

Antrenamentul contine 4 etape distincte, fiecare avand un rol bine determinat. Prima parte este menita sa pregateasca organismul pentru efort, incalzind musculatura la nivel general si dureaza 10 minute. Nivelul urmator este dedicat antrenamentului trunchiului. Exista exercitii specifice intaririi abdomenului si o serie de miscari menite sa corecteze postura spatelui, de cele mai multe ori defectuoasa.Urmatoarea faza implica musculatura feselor si a coapselor, cu efect imediat in reducerea celulitei, tonifiere si reducerea acestora in volum. La finalul antrenamentului se executa exercitii de streching si respiratie, cu efecte pozitive in dobandirea unui aspect suplu al corpului, imbunatatirea circulatiei in zona abdominala si diminuarea tensiunii asupra coloanei vertebrale.

In urma antrenamentului consecvent bazat pe metoda Cori's Pilates, rezultatele devin vizibile in decurs de 3-4 saptamani, chiar mai repede daca se respecta si o dieta echilibrata, usor hipocalorica. Veti observa o remodelare placuta a corpului- tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme- fese si coapse- si nu in ultimul rand, reducerea celulitei.

Efecte pozitive apar si in ceea ce priveste sanatatea spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou.

Prin exercitiile destinate zonei abdominale se urmareste, pe langa dezvoltarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.

www.getfitgym.ro

Reduceri la GetFit Gym!

Abonament anual full, cu consultatie in nutritie……………..………... 400 euro
Abonament anual full(nu include consilierea in nutritie)............. 320 euro
Abonament full 6 luni(nu include consilierea in nutritie)............ 240 euro
Abonament full 3 luni(nu include consilierea in nutritie)............. 160 euro
Abonament full/luna ( nu include consilierea in nutritie)…........... 80 euro

12 sedinte ………...........60 euro
12 sedinte dimineata....40 euro
8 sedinte ……….............50 euro
4 sedinte ……….............35 euro
1 sedinta ……….............10 euro
Consiliere in nutritie……..100 euro/luna

Prima saptamana de antrenament este GRATIS.

http://www.getfitgym.ro/ , tel 311 10 95 / 0726 GETFIT

Back&glutes, for real

Si ca sa ma laud si eu cu ceva... ;)

FHM Ianuarie-Februarie

Am facut-o si p'asta! Luna asta am aparut in FHM. Thanks, Andra, Maria, Vali, Marga &Co!

GetFit Spirit - prima generatie de copii

Mihnea este primul bebelus GetFit. El a facut pilates cu mama lui si cu mine inca de pe vremea cand avea doar cateva zeci de grame. S-a nascut natural, fara anestezie, la termen, avand aproape 4 kg si 54 de cm. Mama lui are 158. Nasterea a decurs normal, travaliul a durat foarte putin si in a cincea zi de la nastere Matei a iesit la plimbare impreuna cu parintii lui.

Este un baietel frumos, foarte cuminte, mancacios si vesel. Acum are 2 luni si 11 zile si isi tine singur capul.
Dupa botez ne vedem la sala, la primele clase de pilates pentru mama si copil.

Marea lansare ....GetFit Gym, 16 oct 2007

sportul e funky

Imi place Pilates. E exclusivist, e frumos, e util, e greu. Nu e pentru gospodine ratate, nu oricine intelege cum sta treaba cu pilates....imi plac clientele mele,care sunt foarte tari, foarte frumoase si foarte tari din nou...

Imi place ca la sala sa acord atentie tuturor detaliilor, de la coafura la un machiaj minim, dar necesar...

IMO femeia nu trebuie sa fie frumoasa si la 6 dimineata , dar trebuie sa fie aranjata si atenta tot timpul.

Sambata seara, back on track

Asta seara am mers sa mancam la FITO CAFE, o cafenea pe Floreasca. In ad-ul de pe net aparea drept locul potrivit sa mananci salate fitness si diverse preparate naturale, intr-o atmosfera "green, organic" si alte asemenea. Am ajuns la 2 minute dupa incheierea meciului si cand am cerut o masa in zona de nefumatori ni s-a spus ca nu exista asa ceva, ca se fumeaza peste tot. Deh, fit....

Limonada mea si milkshake-ul Andrei au fost bune, in ciuda fumului din cafenea...




Salata Andrei- Cesar's cu pui si anchois, cu un "twist" atragator...





Eu si salata "FITness", cu pui, salata verde, andive, pastarnac si piept de pui. Buna, de ce sa fiu carcotasa....ar fi mers ceva mai mult de 50 de g de pui, e drept, dar per total a mers.

Toata distractia ne-a costat 100 ron cu tot cu spaga, cam mult pentru doua salate si doua bauturi. Daca ar fi fost un loc in care nu se fuma, as fi tacut din gura, dar asa...... Un plus pentru muzica faina si atentia personalului, desi la 11.30 au inchis muzica si s-au asezat cu totii la bar, sugerandu-ne ca e vremea sa ne caram....

Inca o sedinta foto

Tehnici respiratie, stretching pentru spate si exercitii pentru picioare obosite....putin diferite,poate de "vechile metode" :)

Promovare Pilates

Azi, niste poze pentru Click si Slab sau Gras, un pic bosumflata de la vreme.....imi place noua mea freza (Merci, Mia!) , imi place de mine machiata, imi place cand intorc unii privirea in urma mea...dincolo de toate astea, m-am intors tot la Diva, ca in fiecare seara, am vorbit cu Andra pe mess, tot ca in fiecare seara...cu sau fara bucle, tot aia mi se intampla :))