Un exercitiu de pilates, excelent pentru abdomen.
Roteste trunchiul catre genunchiul opus fara sa cobori umarul pe saltea. Expira la fiecare rasucire, schimba si inspira pe centru.
Daca vrei sa cresti intensitatea cu care lucrezi, coboara picioarele catre sol. Mentine tot timpul spatele lipt complet de salteluta.
Repeta de 8-10 ori.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu