Am inceput saptamana cu o furtuna de evenimente, sentimente si idei. E drept ca m-am bagat singura in ele. Acum incerc sa repar tot, sa imi asum deciziile mele si sa merg inainte. Cel mai greu lucru in viata e sa nu te minti. E atat de confortabila minciuna asta, atat de inselatoare, ca o mazga calduta care ma inconjoara si ma sufoca. Vreau sa ies, sa ma curat si sa merg mai departe.
Mancarea si antrenamentul au trecut pe ultimul plan, din pacate. Am reusit performanta ca luni sa nu mananc decat un shake de proteine. Altceva nimic, nu am putut pur si simplu sa mananc nimic.
Duminica am fost in grafic: branza si rosii de dimineata, piept de pui la gratar si pulpa de pui, ambele cu legume fierte.
Azi o sa ajung la sala si la antrenament, ieri am facut doar pilates si nu a fost suficient. Gym time, hunny!!!!
Am luat de dimineata aminoacizii si vitaminele, acum mananc ou fiert cu ton si rosii, masa urmatoare va fi un piept de pui la gratar cu orez si ultimele 2 mese vor consta din piept de pui fiert cu salata verde, rosii cherry si 2 linguri de porumb dulce cu capere.
This is it, merg inainte!
29 iul. 2007
Si mancarea de sambata
1/2 piept de pui si legume asortate fierte. La un moment dat am vrut ceva dulce, asa ca am mancat o baclava si o felie de pepene cu inghetata de vanilie. Seara am incheiat-o cu salata de ton si inca o salata de ton ceva mai tarziu. Naughty naughty
M-am bucurat ca nu am mai facut febra musculara dupa antrenamente. Am o tensiune in prima zi, dar nu febra. Este excelent, abia astept sa ajung la sala!
Mi-am luat si un elliptical. Dimineata o sa incep cu cardio, abia astept!
M-am bucurat ca nu am mai facut febra musculara dupa antrenamente. Am o tensiune in prima zi, dar nu febra. Este excelent, abia astept sa ajung la sala!
Mi-am luat si un elliptical. Dimineata o sa incep cu cardio, abia astept!
Carl sux
Aseara am fost la batranul Carl. Am rezistat eroic la DC Chris (man, du-te acasa, e mai bun radio deea) si apoi a inceput nebunia. Primele 10 minute am fost convinsa ca omul e intr-o dispozitie foarte proasta si ca vrea neaparat sa ne trimita acasa. Dupa inca vreo 10 minute m-am convins si am plecat. Asa ca la ora 3 ajungeam acasa.
Am stat pe balcon si am citit pe net, in sunetul usor al marii. Briza m-a ajutat sa ma relaxez dupa nebunia de la Kristal si cam atat, o sambata seara care n-a reusit nici macar sa ma enerveze
Am stat pe balcon si am citit pe net, in sunetul usor al marii. Briza m-a ajutat sa ma relaxez dupa nebunia de la Kristal si cam atat, o sambata seara care n-a reusit nici macar sa ma enerveze
28 iul. 2007
Vineri seara la mare
Ziua de vineri a stat sub semnul organizarii : trezit de dimineata, mancat 100 g carne si 100 g linte. Masa 2: 3 linguri ultrafiltrat de zer si 3 linguri fulgi de ovaz.
Am ajuns in sfarsit la mare, dupa un drum ca oricare altul intr-o seara de vineri. Mi-am terminat antrenamentul , am mancat ceva (150 g carne si 50 g orez expandat) si am pornit la drum. La mare am facut o scurta oprire acasa ca sa lasam bagajele si sa mancam ceva inainte de distractie.
De fiecare data cand ajung aici ma felicit pentru inspiratia de a veni cu mancare la mine. Aseara mai erau disponibile cateva portii de junk food si cola. Nici apa nu se mai gasea, a trebuit sa dau de 3 ori mai multi bani pe o sticla de apa frantuzeasca. Deh... Inainte de a merge la club am mancat 100 g ton in apa si 100 g linte fiarta, iar de dimineata, dupa vreo 4-5 ore de dans, am mai mancat 100 g ton in apa si salata cu putin porumb dulce.
Am dormit bine, inainte de somn mi-am luat o doza mai mare de vitamine si neuroprotectoare. Glutamina nu lipseste niciodata . In situatii de genul asta, cu petreceri prelungite , e bine sa ne protejam: mancare cat mai sanatoasa, apa cat mai multa si vitamine. Am invatat lectia asta in prima mea noapte de distractie (merci Cristi), Tiesto@Polivalenta acum cativa ani , urmat de Burridge la Kristal si inca ceva pe la Gossip. O noapte buna de somn si mancarea sanatoasa fac diferenta intre o mahmureala intensa luni dimineata sau o zi normala.
Pana la urma, distractia si munca pot fi impacate, atata vreme cat planuiesti totul suficient de bine si nu te lasi purtata de val.
Revenind la weekendul meu la mare, planuisem sa fac astazi un antrenament. Cred, totusi ca e mai bine sa ma odihnesc: distractia va continua si in seara asta cu prietenii, asa ca nu vreau sa ma suprasolicit. Chiar daca am dormit 7 ore si probabil duminica voi dormi si mai mult, nu vreau sa risc o accidentare. Alergare usoara duminica dupa amiaza, cand ma trezesc si cam asta este.
Am ajuns in sfarsit la mare, dupa un drum ca oricare altul intr-o seara de vineri. Mi-am terminat antrenamentul , am mancat ceva (150 g carne si 50 g orez expandat) si am pornit la drum. La mare am facut o scurta oprire acasa ca sa lasam bagajele si sa mancam ceva inainte de distractie.
De fiecare data cand ajung aici ma felicit pentru inspiratia de a veni cu mancare la mine. Aseara mai erau disponibile cateva portii de junk food si cola. Nici apa nu se mai gasea, a trebuit sa dau de 3 ori mai multi bani pe o sticla de apa frantuzeasca. Deh... Inainte de a merge la club am mancat 100 g ton in apa si 100 g linte fiarta, iar de dimineata, dupa vreo 4-5 ore de dans, am mai mancat 100 g ton in apa si salata cu putin porumb dulce.
Am dormit bine, inainte de somn mi-am luat o doza mai mare de vitamine si neuroprotectoare. Glutamina nu lipseste niciodata . In situatii de genul asta, cu petreceri prelungite , e bine sa ne protejam: mancare cat mai sanatoasa, apa cat mai multa si vitamine. Am invatat lectia asta in prima mea noapte de distractie (merci Cristi), Tiesto@Polivalenta acum cativa ani , urmat de Burridge la Kristal si inca ceva pe la Gossip. O noapte buna de somn si mancarea sanatoasa fac diferenta intre o mahmureala intensa luni dimineata sau o zi normala.
Pana la urma, distractia si munca pot fi impacate, atata vreme cat planuiesti totul suficient de bine si nu te lasi purtata de val.
Revenind la weekendul meu la mare, planuisem sa fac astazi un antrenament. Cred, totusi ca e mai bine sa ma odihnesc: distractia va continua si in seara asta cu prietenii, asa ca nu vreau sa ma suprasolicit. Chiar daca am dormit 7 ore si probabil duminica voi dormi si mai mult, nu vreau sa risc o accidentare. Alergare usoara duminica dupa amiaza, cand ma trezesc si cam asta este.
27 iul. 2007
everyday life- cont'd
Masa de dimineata a constat in 100 ml amino fuel si vitamine
apoi am mancat 150 g carne de vita fiarta cu ceva fibre alaturi
masa 3: fulgi de ovaz cu ultrafiltrat de zer, 3 linguri din fiecare(am pierdut masura din cutia de proteine)
masa 4: va fi ton in apa cu linte
Urmeaza 2 zile la mare, intre cele doua voi face un antrenament pentru brate.
apoi am mancat 150 g carne de vita fiarta cu ceva fibre alaturi
masa 3: fulgi de ovaz cu ultrafiltrat de zer, 3 linguri din fiecare(am pierdut masura din cutia de proteine)
masa 4: va fi ton in apa cu linte
Urmeaza 2 zile la mare, intre cele doua voi face un antrenament pentru brate.
Pe la 2.30 am mi s-a facut foame
Asa ca mi-am preparat 100 g de carne de vitel fiarta si 200 g fasole....poate e un pic cam mult pentru o cina tarzie, dar....negociez cu mine sa mai renunt la fasolea boabe :)
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
