Masa de dimineata a constat in 100 ml amino fuel si vitamine
apoi am mancat 150 g carne de vita fiarta cu ceva fibre alaturi
masa 3: fulgi de ovaz cu ultrafiltrat de zer, 3 linguri din fiecare(am pierdut masura din cutia de proteine)
masa 4: va fi ton in apa cu linte
Urmeaza 2 zile la mare, intre cele doua voi face un antrenament pentru brate.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu