6 aug. 2007
Fetele la sala
Fetele de la noi de la sala sunt unice, speciale, demne de toata lauda si de admirat. Sub protectiile de motor pentru genunchi, tibii si spate se afla echipamentul de pilates: pantaloni de trening de bumbac, tricou de bumbac si sosete. Totul practic, usor de transportat si comod. Nu necesita loc de parcare, o problema reala in centru. Fara echipament voluminos pentru antrenamente, totul e mai simplu.
Bravo, fetelor!
Drumul cel lung
Am plecat sambata dimineata pe unul din cele mai grele drumuri din viata mea. Am plecat spre Craiova, sa-mi vad Bunicul. Miercuri a facut primul accident vascular cerebral. M-am intarit in mine cateva zile si am crezut ca sunt pregatita sa-l vad, sa trec peste durerea egoista si sa-i transmit doar dragoste si apropiere.
Am ajuns la el sambata dupa amiaza. Nimic din ceea ce imi imaginasem nu se apropia de realitate. Bunicul meu, care mi-a ghidat copilaria- un amestec de severitate blanda si toleranta amuzata- mi-a dat cea mai importanta lectie si de data asta: dragostea neconditionata. Mi-a oferit prilejul, pentru prima oara in viata, sa simt cum iubesti pe cineva total, fara sa ceri, fara sa impui, fara sa ti se raspunda. Ma gandesc la el in fiecare zi, e mereu prezent in gandurile mele.
Vineri noaptea a facut al doilea AVC. Sunt cu sufletul langa el si stiu ca mai are putin in aceasta lume...Saru'mana, Bunule!
Am ajuns la el sambata dupa amiaza. Nimic din ceea ce imi imaginasem nu se apropia de realitate. Bunicul meu, care mi-a ghidat copilaria- un amestec de severitate blanda si toleranta amuzata- mi-a dat cea mai importanta lectie si de data asta: dragostea neconditionata. Mi-a oferit prilejul, pentru prima oara in viata, sa simt cum iubesti pe cineva total, fara sa ceri, fara sa impui, fara sa ti se raspunda. Ma gandesc la el in fiecare zi, e mereu prezent in gandurile mele.
Vineri noaptea a facut al doilea AVC. Sunt cu sufletul langa el si stiu ca mai are putin in aceasta lume...Saru'mana, Bunule!
4 aug. 2007
Andre Moreau si inghetata la 5 am
Noaptea de vineri. Finally home. Mi-am incheiat ziua de pilates si antrenamentul si m-am retras. Am preparat si a 5-a masa pe ziua de astazi si decid sa citesc.
Mancarea a fost bunicica: cele 3 portii de salata cu ton, linte si caviar (merita incercata, e una din preferatele mele), in 3 mese. Apoi o salata de ton cu mazare, anchoa si uleiuri aromate, pentru ca in final sa mai mananc o salata de ton cu anchoa, rosii uscate si capere. Am ales sa mananc ton pentru ca nu am avut chef sa gatesc in adevaratul sens al cuvantului.
En fin, dupa cum spuneam, pe la 2.30 am decid sa ma apuc de citit. Pisica se aseaza confortabil langa mine si vaneaza colturile paginilor. O iert, o trag de coada si se prinde, se aseaza pe masa si decide ca ceaiul meu e mult mai atractiv. Asa ca eu ma pot cufunda in carte si ea in cana mea de ceai. Se pare ca i-a placut, a fost foarte cuminte. Orele trec placut. La un moment dat, realizez ca citeam de vreo 2 ore si ca lipseste ceva. Dau o tura prin casa, de fumat m-am lasat, cafea era exclus sa beau la ora aia, ceaiul il bause Diva....aaaaa, inghetata! O nebunie, Moreau cere inghetata, asta e clar. Krishnamurti se asorteaza cu ceai de iasomie, Osho cu ceai de menta si lamaie, Moreau e din alt film. Inghetata. Stiam eu ce stiam, imi lasase Dorian si Alexandra, de 2 saptamani, ceva de genul asta in congelator. Le multumesc in gand si imi iau deliciile vinovate. Tocmai citeam despre asumarea dorintelor. " Ei bine, miss, asta e. Asuma-ti inghetata si da-i bataie" imi zic in gand . Si citesc, si citesc, a intrat la fix si inghetata si cartea.
N-am realizat ca se facuse 6 am. Diva deja dormea, ceea ce nu se intampla prea des, iar eu m-am lasat in voia somnului, nu inainte de a afurisi intrerupatorul de lumina care era in coltul opus al camerei. Clar imi trebuie o veioza....
Mancarea a fost bunicica: cele 3 portii de salata cu ton, linte si caviar (merita incercata, e una din preferatele mele), in 3 mese. Apoi o salata de ton cu mazare, anchoa si uleiuri aromate, pentru ca in final sa mai mananc o salata de ton cu anchoa, rosii uscate si capere. Am ales sa mananc ton pentru ca nu am avut chef sa gatesc in adevaratul sens al cuvantului.
En fin, dupa cum spuneam, pe la 2.30 am decid sa ma apuc de citit. Pisica se aseaza confortabil langa mine si vaneaza colturile paginilor. O iert, o trag de coada si se prinde, se aseaza pe masa si decide ca ceaiul meu e mult mai atractiv. Asa ca eu ma pot cufunda in carte si ea in cana mea de ceai. Se pare ca i-a placut, a fost foarte cuminte. Orele trec placut. La un moment dat, realizez ca citeam de vreo 2 ore si ca lipseste ceva. Dau o tura prin casa, de fumat m-am lasat, cafea era exclus sa beau la ora aia, ceaiul il bause Diva....aaaaa, inghetata! O nebunie, Moreau cere inghetata, asta e clar. Krishnamurti se asorteaza cu ceai de iasomie, Osho cu ceai de menta si lamaie, Moreau e din alt film. Inghetata. Stiam eu ce stiam, imi lasase Dorian si Alexandra, de 2 saptamani, ceva de genul asta in congelator. Le multumesc in gand si imi iau deliciile vinovate. Tocmai citeam despre asumarea dorintelor. " Ei bine, miss, asta e. Asuma-ti inghetata si da-i bataie" imi zic in gand . Si citesc, si citesc, a intrat la fix si inghetata si cartea.
N-am realizat ca se facuse 6 am. Diva deja dormea, ceea ce nu se intampla prea des, iar eu m-am lasat in voia somnului, nu inainte de a afurisi intrerupatorul de lumina care era in coltul opus al camerei. Clar imi trebuie o veioza....
3 aug. 2007
Vineri afternoonish
Azi m-am rasfatat, m-am trezit tarziu si m-am relaxat toata ziua, aproape. A venit o prietena, am stat de vorba. Invat sa iert, sa inteleg, sa las. Sa imi invat lectiile si sa ma pun laolalta.
Intre timp, m-am rasfatat cu salata de ton, linte si caviar. Asta am mancat toata ziua, adica 3 mese.
Diseara se anunta carpaccio de vita cu ruccola, nuci si parmezan, asezonat cu o limonada onorabila fara zahar.
Salata de ton, linte si caviar
Se amesteca 2 conserve de ton in apa cu 250 g linte fiarta si sarata, cu 50 de g caviar. Se adauga ulei de masline cu oregano si menta, aceto balsamico si zeama de lamaie. Se serveste foarte rece, in portii de 200-250 g.
Intre timp, m-am rasfatat cu salata de ton, linte si caviar. Asta am mancat toata ziua, adica 3 mese.
Diseara se anunta carpaccio de vita cu ruccola, nuci si parmezan, asezonat cu o limonada onorabila fara zahar.
Salata de ton, linte si caviar
Se amesteca 2 conserve de ton in apa cu 250 g linte fiarta si sarata, cu 50 de g caviar. Se adauga ulei de masline cu oregano si menta, aceto balsamico si zeama de lamaie. Se serveste foarte rece, in portii de 200-250 g.
joi la budisteanu
M-am bucurat de ploaia de ieri . Am stat jumatate de noapte cu toate geamurile deschise, sa intre aer cu ploaie. Am citit, am ascultat si am meditat pana tarziu. Am adormit ca un copil, cred ca e prima noapte de somn adevarat dupa mult timp. M-am trezit tarziu, convinsa ca e 9 dimineata. Era 12.30, dormisem 10 ore.
Prima masa a fost o salata cu rosii cherry, ardei verde de gradina, capere, masline , salata iceberg si pui, totul stropit cu ulei de masline cu oregano, zeama de lamaie si acto balsamico. Un deliciu, ce sa mai....a durat vreo 2 ore sa termin de mancat, intre timp am dat toate telefoanele si mailurile pe ziua de azi. Am terminat pe la 15.00.
Apoi am mancat o salata Cesar cu ansoa si o limonada dementiala fara zahar, cu menta .
Am ajuns mai tarziu la budisteanu, unde m-am delectat cu un "senvis" autentic: paine de casa, numai coaja, rosii proaspete, ardei, masline si branza de capra, toate cu multe mirodenii naturale si ulei de masline, totul asezonat cu o limonada mai grozava decat cea de la Bistro Francais.
Urmeaza cateva pagini citite in varful patului. Ma deranjeaza lenjeria de matase, imi tot cad pernele. E bizar sa dormi singura in asternuturi de matase, cumva e o irosire erotica... Am acelasi ritual in fiecare seara: ma demachiez, ma spal, ma cert putin cu pisica...tocmai mi-a furat pieptul de pui pe care il avusesem in geanta. Scriu cate ceva, ma mai gandesc la lucruri, e acelasi lucru seara de seara. Nu am mai fost singura pana acum, e ceva complet nou pt mine. Nu spun ca e rau, e totul prea nou ca sa ma decid daca imi place sau nu. Pisica citeste cu mine, peste umarul meu. Va deveni o pisica inteleapta, probabil. E plina de decenta: cand meditez pleaca singura, nu ma deranjeaza niciodata in timpul exercitiilor. Imi place sa cred ca intelege ca am nevoie de spatiu. Dorm, ma trezesc. Am adidasii la capul patului. Cum fac ochi ma urc pe elliptical. 15 minute cu geamul deschis, apoi imi vad de viata. Am renuntat si la cafea cu ocazia asta. E prima data in 10 ani cand ma trezesc dimineata fara cafea, era ritualul cel mai important pentru mine.
Bizar, o senzatie de gol, dar totusi nu ma simt singura, nu ma simt pierduta, nu ma simt ratacita. Am decis sa merg inainte. Sa cresc, sa imi repar greselile, sa ma definesc. Spiritual vorbind, sunt in cantonament.
Curatenie generala la cap, asa vreau sa cred despre mine.
Prima masa a fost o salata cu rosii cherry, ardei verde de gradina, capere, masline , salata iceberg si pui, totul stropit cu ulei de masline cu oregano, zeama de lamaie si acto balsamico. Un deliciu, ce sa mai....a durat vreo 2 ore sa termin de mancat, intre timp am dat toate telefoanele si mailurile pe ziua de azi. Am terminat pe la 15.00.
Apoi am mancat o salata Cesar cu ansoa si o limonada dementiala fara zahar, cu menta .
Am ajuns mai tarziu la budisteanu, unde m-am delectat cu un "senvis" autentic: paine de casa, numai coaja, rosii proaspete, ardei, masline si branza de capra, toate cu multe mirodenii naturale si ulei de masline, totul asezonat cu o limonada mai grozava decat cea de la Bistro Francais.
Urmeaza cateva pagini citite in varful patului. Ma deranjeaza lenjeria de matase, imi tot cad pernele. E bizar sa dormi singura in asternuturi de matase, cumva e o irosire erotica... Am acelasi ritual in fiecare seara: ma demachiez, ma spal, ma cert putin cu pisica...tocmai mi-a furat pieptul de pui pe care il avusesem in geanta. Scriu cate ceva, ma mai gandesc la lucruri, e acelasi lucru seara de seara. Nu am mai fost singura pana acum, e ceva complet nou pt mine. Nu spun ca e rau, e totul prea nou ca sa ma decid daca imi place sau nu. Pisica citeste cu mine, peste umarul meu. Va deveni o pisica inteleapta, probabil. E plina de decenta: cand meditez pleaca singura, nu ma deranjeaza niciodata in timpul exercitiilor. Imi place sa cred ca intelege ca am nevoie de spatiu. Dorm, ma trezesc. Am adidasii la capul patului. Cum fac ochi ma urc pe elliptical. 15 minute cu geamul deschis, apoi imi vad de viata. Am renuntat si la cafea cu ocazia asta. E prima data in 10 ani cand ma trezesc dimineata fara cafea, era ritualul cel mai important pentru mine.
Bizar, o senzatie de gol, dar totusi nu ma simt singura, nu ma simt pierduta, nu ma simt ratacita. Am decis sa merg inainte. Sa cresc, sa imi repar greselile, sa ma definesc. Spiritual vorbind, sunt in cantonament.
Curatenie generala la cap, asa vreau sa cred despre mine.
1 aug. 2007
Marti nu ploua , dar va ploua miercuri
Ziua de marti a decurs aproape rezonabil pentru o zi de marti... am reusit sa imi iau, in sfarsit, restul de lucruri din vechea mea casa si sa ma mut.
Am mancat binisor:
masa 1: 100 g ton in apa cu un ou fiert si 3 rosii
masa 2: piept de pui la gratar cu salata bulgareasca
masa 3: piept de pui la gratar cu salata iceberg, rosii cherry si porumb
masa 4: piept de pui la gratar cu salata iceberg, rosii cherry si porumb. In total, la masa 3&4 am mancat un piept intreg, 1/2 salata , 10 rosii cherry si 3 linguri de porumb. Erau mesele dupa antrenament.
Miercuri dimineata am facut cardio imediat dupa trezire, 15 minute. Apoi am luat 100 ml Amino Fuel, vitamine si minerale, am mai stat 40 de minute pana s-au digerat si am mancat oatmeal protein porridge, reteta e mai jos. Si a treia masa tot oatmeal va fi, iar ultima masa va consta in piept de pui cu linte fiarta, dupa antrenament. Inainte de culcare, daca imi e foame, mai adaug un shake de proteine cu ovaz.
Oatmeal protein porridge (2 portii)
se pun la fiert la foc mic 4 linguri de fulgi de ovaz timp de 30 de minute. Dupa ce stingi focul adaugi 3 linguri de izolat de zer si o lingura de seminte de in. Se serveste cald.
Am mancat binisor:
masa 1: 100 g ton in apa cu un ou fiert si 3 rosii
masa 2: piept de pui la gratar cu salata bulgareasca
masa 3: piept de pui la gratar cu salata iceberg, rosii cherry si porumb
masa 4: piept de pui la gratar cu salata iceberg, rosii cherry si porumb. In total, la masa 3&4 am mancat un piept intreg, 1/2 salata , 10 rosii cherry si 3 linguri de porumb. Erau mesele dupa antrenament.
Miercuri dimineata am facut cardio imediat dupa trezire, 15 minute. Apoi am luat 100 ml Amino Fuel, vitamine si minerale, am mai stat 40 de minute pana s-au digerat si am mancat oatmeal protein porridge, reteta e mai jos. Si a treia masa tot oatmeal va fi, iar ultima masa va consta in piept de pui cu linte fiarta, dupa antrenament. Inainte de culcare, daca imi e foame, mai adaug un shake de proteine cu ovaz.
Oatmeal protein porridge (2 portii)
se pun la fiert la foc mic 4 linguri de fulgi de ovaz timp de 30 de minute. Dupa ce stingi focul adaugi 3 linguri de izolat de zer si o lingura de seminte de in. Se serveste cald.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
