Cand exista ceva care face minuni....

Celulita – al treilea razboi mondial

Pana in 1968 femeile din toata lumea au trait fericite. In ziua de 15 aprilie 1968, planeta s-a cutremurat cand in revista Vogue s-a vehiculat termenul “celulita”. Femeile au gasit numele dusmanului care le ataca picioarele, fesele, abdomenul si bratele si toate si-au unit fortele pentru a-l combate.

Noua problema globala a devenit combaterea celulitei. Creme, masaje, aparatura de ultima generatie, tehnologie importata de la Nasa, acupunctura, hipnoza, diete, pastile, pudre….toate au fost testate, dezvoltate, au devenit trenduri si s-au perimat, in incercarea femeilor de a avea picioare perfecte, fese ferme si abdomen sculptat.

Problema celulitei s-a acutizat o data cu anii ’90, cand febra Body Worship a atins apogeul. Toti cautau reteta perfecta pentru un corp perfect. Ore nesfarsite de TaeBo, mese compuse din salata verde si carne slaba, litri de apa demineralizata , toate au cedat in fata ultimei redute: femeile nu au scapat de celulita, ba din contra. Dusmanul se incapatana sa reziste tuturor cremelor si antrenamentelor si mai mult, sa devina din ce in ce mai vizibil.

Ce este celulita?

Celulita este un tip de tesut gras, localizat in cel mai profund strat de piele, hipodermul. Acest strat se prezinta ca o retea formata din fibre de coalgen si celule de grasime si are rolul de a ne proteja organismul. Deasupra acestui strat este o pelicula de lichid care elimina toxinele si asigura transportul nutrientilor la celule. Cand organismul nostru functioneaza bine, toxinele sunt eliminate si pielea este neteda si ferma. Insa exista si momente in care celule de grasime, fluid si toxine sunt prinse in stratul intern al pielii si tesutul conjunctiv se intareste ; in cel moment, pielea capata aspectul de coaja de portocala. O data cu inaintarea in varsta, procesul de degradare a calitatii pielii este inevitabil si, lasata la voia intamplarii, celulita se agraveaza pana la stadile cele mai avansate.

Ce factori influenteaza celulita?

Predispozitia catre formarea celulitei este influentata de o serie de factori care tin de genetica. Exista persoane care au mostenit de la parinti predispozitia spre ingrasare , circulatia defectuoasa a sangelui, fragilitate capilara, edeme limfatice sau un profil hormonal dezechilibrat. Insa nu loteria genetica este singura vinovata. Rolul cel mai important in aparitia si agravarea celulitei il are sedentarismul, alimentatia nesanatoasa, fumatul, deshidratarea si stressul, masajele prea viguroase si liposuctia.

Ce solutii avem?

In cazul geneticii, nu sunt prea multe de facut. Ceea ce poti face este sa ai un stil de viata extrem de sanatos, sa fii foarte atenta la dieta si la exercitii, sa eviti factorii de dezechilibru hormonal si sa nu te descurajezi.

Coming up - exercitii simple impotriva celulitei.

Articol publicat in revista "Miss Sport"

Dulciurile si dieta

Dulciurile ne plac tuturor, le asociem cu toate momentele pozitive din viata noastra si ne sunt prieten de nadejde in toate depresiile si crizele noastre existentiale. Le dorim cand sarbatorim ceva, ne consoleaza cand suntem tristi sau stresati. Ne e pofta de "ceva bun" inainte de " acea perioada a lunii", cand am avut o zi lunga si grea la munca sau ne-am vazut cu prietenii la un suc.

Acum, un mic exercitiu de vizualizare.

Toate prajiturile - fie ele mini tarte, mini eclere sau torturi de 3kilograme - contin faina alba de patiserie. Faina de patiserie are cel mai mare impact asupra insulinei in corp si declanseaza imediat in organism procesul de stocare a grasimilor. Cel mai adesea este imbogatita cu gluten, o proteina de grau cu un puternic caracter alergen. Provoaca balonare, retentie de apa si pofta de si mai mult dulce. De regula, fecare tort contine cel putin 300 de g de faina alba, adica 1200 de kcal din faina.

O prajitura n-ar fi prajitura daca nu ar avea zahar. Mult zahar, ca sa fie dulce si buna. Zaharul- stie toata lumea - trebuie eliminat din dieta daca dorim sa aratam bine. El provoaca celulita, retentie de apa, pofta de dulce, incetineste metabolismul si poate declansa diabet de tip 2. Orice prajitura care se respecta contine cel putin 300 de grame de zahar, adica inca 1200 de kcal.

 

Toate prajiturile trebuie sa aiba o baza grasa. In ultimii ani, majoritatea prajiturilor sunt facute cu margarina. E mai ieftina si mai stabila termic, deci este aproape exclusiv folosita in industria alimentara si in majoritatea caselor in care inca se mai prepara prajituri. Margarina este cea mai bogata sursa de grasimi trans, care sunt principalele cauzatoare ale bolilor cardiovasculare, cresterea colesterolului si dereglarea metabolismului lipidic. In tarile civilizate grasimile trans au fost deja interzise. Orice prajitura contine in medie 350 de g de margarina, adica 3150 de kcal . 

 

Aproape orice prajitura ar trebui sa contina oua, de regula minim 3. Ouale sunt un aliment bun in sine, dar nu asociat cu zahar si faina. In industria alimentara nu se mai folosesc ouale naturale, ci praful de oua - un produs pe baza de ou, care arata cam asa

 

Apoi de regula se adauga cacao. Este o pudra obtinuta natural, asa ar trebui sa fie, nu? 

  

Uneori da, dar in industrie i se mai adauga si aroma "identic naturala" de cacao, ca sa fie mai intens gustul. Are 480 de kcal pentru 100 de g. Adica tot atat cata e nevoie si pentru un tort delicios.

 

Apoi, desigur, aditivii alimentari, care fac gustul sa fie mai intens, aroma mai puternica si motivul pentru care de fiecare data cand ne gandim la ceva bun, gandul ne zboara aproape de fiecare data spre adunatura de faina, zahar, margarina, cacao, praf de oua si aditivi alimentari care formeaza prajiturile zilelor noastre. 

In medie, un tort de 2 kilograme are circa 12000 kcal, adica doisprezece mii de kilocalorii, adica echivalentul a aproape doua kilograme de celulita. 

Enjoy!

Slalom printre chestii mai feminine

Mai acum cateva luni am decis sa devin mai feminina. Dar nu asa, oricum. Nu, pentru ca eu nu pot sa fac lucrurile pe jumatate. Asa ca am luat clase de dans si franceza si am inceput sa ma preocup de creme, cremute, machiaje, anti-cearcane, anti-riduri, anti-celulita, factori de protectie si tot asa.

Din acest moment, viata mea a devenit o palpitanta aventura. Dimineata inevitabil imi dau cu blestemata aia de lotiune de curatare in ochi. In loc de cafea, pentru ca ustura atat de tare incat ma trezesc instantaneu.

Pe langa diverse aventuri care mai de care mai amuzante - pentru altii -  in lumea cosmeticelor si feminitatii, am reusit sa pun la punct o formula de succes prin care pielea mea arata intr-adevar bine.

Pentru reducerea porilor am optat pentru gama de la DrBrandt. Toate fetele care fac sport stiu ca, pe langa efectul minunat pe care il are sportul, pot aparea probleme ale tenului datorate transpiratiei in exces. Iar eu sunt acel caz nebun care nu transpira pe corp si chiar aveam probleme cu tenul. Asa ca am incercat tot soiul de variante, de la diverse firme, si am ramas la gama Pores NoMore. Se gasesc la Sephora si recomand masca . Pentru ten normal si mixt e geniala, nu usuca excesiv pielea si chiar se vede diferenta.

Pentru curatarea profunda a tenului folosesc o masca dubla, din plante. Se numeste Herborist. Eu am luat-o din Sephora, dar la noi nu am vazut-o. Este fabuloasa, masca neagra are efect de curatare profunda - contine namol si diverse plante - iar cea alba ofera o hidratare lejera si placuta .

Crema de hidratare zilnica este o formula nutritiva usoara. O folosesc numai in anotimpul rece, vara merg pe texturi usoare sau doar apa si sapun natural. Am ales varianta LaPrairie , fara parfum si conservanti.

Cu machiajul e o poveste lunga, pentru ca in timp am dezvoltat o alergie la lanolina. Adica nu pot folosi majoritatea formulelor cremoase si o buna parte din cele minerale. Insa, la sfatul unui consilier de la Sephora , am ales gamele de machiaje de la Bare Escentuals - formule minerale pentru ten sensibil, care contine doar substante naturale si nu irita pielea. Este un produs excelent, atat gama de pudre minerale cat si culorile de ochi si buze dar si serurile cu vitamine .

Pentru corp am ales gama profesionala Anesi. In perioada in care testam produse pentru masaj, am descoperit si am ramas fidela acestui brand, prin raportul bun pret-calitate . Inainte de orele de sport aplic o cantitate mica de crema anticelulitica, iar pentru hidratare am ales un lapte de corp fluid, care nu lasa pielea grasa.

All in all, nu pot sa neg faptul ca pielea mea arata mai bine, dar trebuie sa recunosc - e o maaare bataie de cap sa fiu feminina.